Glúten no glúteo

A receita para eu me manter com o peso saudável já aprendi: verduras, legumes, frutas, grãos, óleos e proteínas saudáveis. Também já acordei meu paladar e não existe mais nada que eu tenha que comer obrigada. Aliás, Maria, obrigada!

O Globo Repórter falou ontem da cozinha mediterrânea, e a minha nutricionista, a Maria, me mostrou o quanto ela é saborosa e suficiente. E olha que maravilha, aqui no Brasil temos uma infinidade de opções. A orientação durante a perda de peso foi cortar o açúcar, arroz, batata holandesa e tudo o que tem farinha de trigo, e dizer que não sobrou nada mais para comer não faz o menor sentido. 

Mas porque é que eu teimei em dar uma escapada e fui para a cozinha dA Gorda? Falta de tempo, de paciência e foco são inversamente proporcionais à quantidade de chocolate, bolo, pão...  Nessa brincadeira passei 5kg do meu peso ideal já com margem. O glúten, além de arredondar o glúteo e redondezas, faz eu reter muito líquido. Se eu tenho vergonha de escrever isso? Por que se está todo mundo vendo? Tá feliz, Gorda?

Meu marido que foi devidamente orientado pela Maria, me chamou para a realidade: de volta à fase 1 da dieta. E dá-lhe abacaxi, muito abacaxi para desinchar. 

Bem, já foi 1,5kg embora nessa semana. Para quem já tinha mandado 45kg para o limbo, 3,5kg é fichinha. A Gorda é um perigo!

Retomando o controle em 3, 2, 1.

A gente pode aprender pelo amor ou pela dor. Também escutei uma vez que da mesma forma que criança tem a dor de crescimento pelos estirões, a gente também sente dor quando precisa crescer. 

O couro aqui está doído, mas sei que nada está fora de controle afinal tenho um Pai que cuida e filho para crescer precisa aprender.

Lembra dA Gorda? Então. Fiquei tão tolerante com ela... Como se comer fosse resolver alguma coisa. Comfort food? Finger food? Fat Lady laughing!

Hoje tenho 3 festas de aniversário e amanhã um almoço especial. Deixo para retomar o controle na segunda-feira? De jeito nenhum. Minha margem já atravessou a fronteira. 

Gorda, chega. Agora vou resolver o que posso resolver e entregar o que preciso entregar.

 

Eu gostcho!

Nada como uma serotoninazinha de manhã. E olha que foi no frio e na chuva. Nada que um banho quente depois não resolva. Eu corri e foram 6k pela primeira vez! Foi a minha 5a prova.

Confesso, não deu para correr o tempo todo porque não tenho treinado com regularidade, mas é muita boa a sensação de saber que EU POSSO.

Há 40kg atrás, eu mal podia caminhar, qualquer escada me deixava ofegante. E, cara, AGORA EU CORRO! 

Tenho que dar um jeito de ajustar minha rotina de novo. Correr ajuda a manter o peso e A Gorda Interior controlada e o mais importante, EU GOSTCHO!!!

Para tudo que eu quero subir

Sabe quando a gente aprende ou conhece algo que muda a sua vida e quer compartilhar com todo mundo? Foi por isso que decidi criar o blog, para compartilhar toda essa saga com pessoas que passam pela mesma batalha. Não existe fórmula que se aplique a todo mundo, mas poderia servir para pelo menos 1 pessoa.

Comecei a seguir vários blogs fit e fui vendo um monte de gente que parecia "sintética", quase um produto querendo me convencer que eu PRECISAVA ter barriga negativa com veias saltando. Oi?

Ontem vi A Liga e fiquei assustada. Adolescentes que PRECISAVAM de cirurgia plástica afinal é PRECISO ser feliz com o próprio corpo. Meninos dizendo que a menina ideal tem peito de uns 350ml. Mães plastificadas para serem felizes PRECISANDO de filhas ideais e as convencendo que também PRECISAVAM de cirurgia aos 16 anos. Oi? 

Sempre fui gorda, nunca fui contente com isso e com tudo o que a obesidade traz com ela. Minha vida nunca parou por isso, nunca deixei de ter planos por isso, nunca deixei de ter amigos por isso, nunca deixei de ser feliz por isso. Sou muito mais do que o corpo em que venho dentro - e que também passou por uma cirurgia plástica que me salvou da dor na coluna e me deu a chance de gostar de correr.

Quero ter saúde, quero me sentir bem para viver melhor, e porque não usar aquela roupitcha que antes era impensável? Quero ser uma esposa, mãe, filha, irmã, amiga, profissional melhor. Acontece que "não faço o bem que eu quero, mas justamente o mal que não quero fazer é que eu faço". Além dA Gorda que me habita, eu também atrapalho um bocado. Mesmo assim, tenho muito mais do que realmente preciso para ser feliz. A Graça me basta.

Até tu, Glúten?

Andei sumida até de mim mesma ultimamente. Muito trabalho e por isso menos tempo para muita coisa, por exemplo, escrever. E sem tempo para me observar também.

Muito trabalho significa hora extra, e menos atenção ao que se come. Resultado: no que tem pra hoje, voltei a comer algumas coisas que têm farinha de trigo e coisas estranhas começaram a acontecer. No começo achei que era só cansaço mesmo, mas cansaço é um dos sintomas que o glúten pode provocar. Com ele vieram o inchaço, que atribuía à falta de exercício, e enxaqueca, muita enxaqueca. Veio muita dor nas articulações e muscular, e num dia meu tornozelo parecia de grávida de tão inchado.

Uma luzinha se acendeu e resolvi me testar. Continuei a comer glúten, depois suspendi totalmente e em 4 dias foram embora 4,2kg. Muito, muito líquido retido. 

Pois é, apresento a mais fresca intolerante ao glúten. Fiquei sem ele por 1 ano e aprendi a viver sem ele. Acredito que sempre fui pois sentia tudo isso constantemente quando A Gorda dominava. Não significa que não faz falta, afinal muita coisa que A Gorda gosta tem trigo, mas filhinha, não estou a fim de me sentir mal daquele jeito de novo. 

Lição aprendida: mesmo sem tempo, é importante se observar e não deixar a guarda cair. Vigiar, vigiar, vigiar. E isso vale para tudo, não só para dieta, afinal tudo me é permitido, mas nem tudo me convém.

A Pamonha dA Gorda

Olha a cobra! É mentira!

A ponte quebrou! É mentira!

A balança segue igual! É mentira!!!

Levanta a mão quem gosta de festa junina. Prefiro mil vezes ao carnaval. Há alguns anos fui para Sergipe nessa época e o clima é incrível, e desde então tenho vontade de ir para Campina Grande para ver como é. E nem precisa ir longe porque as quermesses de escola e as festas em casa com os amigos são diversão garantida. Até quando morei fora procurava a comunidade brasileira só pra não deixar de ir nessas festas com meus meninos, afinal é parte da nossa identidade.

E com as festas juninas vêm aquele monte de comidinhas. Eu e A Gorda deliramos! Tem coisa melhor que milho e tudo o que se pode preparar com ele? Eita coisa boa! E em tempos de fit, vamos alinhar a justificativa: ele não tem glúten! Kkkkkkkk

Confesso que se em condições normais A Gorda tem que ser administrada, imagina só nessa época. Outro dia comi mais do que deveria e inchei tanto que até meu braço doía de tanto líquido retido. Toma, pamonha!

E a vida é feita de escolhas e uma das minhas é que não voltarei a ter sobrepeso, e pra isso tenho que escolher o que é quanto posso comer. Tenho mais uma oportunidade nesse fim de semana.Eba!!! 

Back to basics

O Nunca fui magra. Nunca, e ainda não sou. Só estou magra.

Pela primeira vez na vida não tenho sobrepeso, e a linha de limite é bem tênue já que o peso objetivo com base na minha composição muscular é alto. O problema é que dentro dessa massa muscular toda tem A Gorda escondida.

Minha nutricionista ma-ra-vi-lho-sa María me instruiu a administrar sempre uma margem de 2kg, para mais ou para menos. Qualquer oscilação para mais pode fazer com que A Gorda domine de novo, e para menos precisaria de acompanhamento mais de perto também. O desafio agora é manter.

Eu disse desafio? Pois é, não é fácil não. Depois de uma temporada de descontrole consciente, a balança se descontrolou também. Aí eu lembro do María: "Si subes más que 2kg, tienes que volver al módulo 1". Ay, caray! Corta aqui, corta ali, só não os próprios punhos. E sabe que não foi difícil restringir alguns alimentos dessa vez? 

Já voltei para a margem de segurança, mas vou voltar para a margem mínima. Senti que esse pesinho a mais na corrida  do domingo fez diferença. Pesou e ágora vejo como eu fazia mal a mim mesma carregando 45kg a mais. Passou, passou.

Tá frio!!!

Perguntar não custa: tem como ficar gorda no inverno e magra no verão? Meu, que frio!!!

Sério mesmo, quando A Gorda dominava eu não sentia tanto frio. Minha capa adiposa protetora me mantinha aquecida. Agora que estou sem ela até fico desconcentrada de tanto frio.

Quantas vezes fiz meus filhos sentirem frio porque achava que não precisava agasalhar tanto? Foi mal, molecada...

E subitamente surge A Gorda toda sapeca querendo me convencer a comer  mais um pouco porque no friozinho dá uma fominha... Ca-la-da! 

Fiz da jaca a minha pantufa

Andei sumida, né? Então...

Respira, Érica. Toma fôlego. Eu confesso: chutei, chutei mesmo. Quanta esbórnia. Como diz a minha amiga @maycorrea, não só pisei na jaca como fiz dela a minha pantufa.

Churrascaria.Outback sem onion e sem batata mas com sobremesa compartilhada. Japonês. E A Gorda feliz, feliz. Academia? Oi?

E eu? Como fiquei nessa? Pergunta pra balança que não vou ser eu quem vai falar. 

E agora? Domingo vou correr com a minha amigona Katyta, outra que decidiu controlar a gorda interior. Sempre foi linda e agora está um arraso! 

Acabei de dar um chacoalha nA Gorda na aula de ritmos e amanhã tem spinning. Ah se tem. 

Moral da história: A Gorda realmente me habita e é pra sempre. Usucapião, sabe?

Calma, Gorda, calma.

"Sabe como é, sou muito ansiosa, e por isso não consigo emagrecer."

Vou te contar um segredo: assim como a torcida do Corinthians era ansiosa por um estádio, esse tanto de gente e mais um pouco também é.

Teve um tempo em que não consegui administrar a ansiedade, e claro, dizia essa frase a mim mesma combinada com um "estou num momento muito delicado, não vou emagrecer agora porque seria uma pressão a mais pra mim".

Vou te contar outro segredo: as pressões não vão passar. O que pode mudar é como você lida com elas. 

Há pedras que você carrega que não deveriam ser suas? Se sim, provavelmente também há quilos que você carrega que não deveriam estar embutidos em você. Eu tinha muitas pedras e muitos quilos, 45 kg para ser mais precisa.

Hoje ainda tenho algumas pedras no bolso e ansiedades que esqueço de jogar fora. Excesso de futuro faz mal, e não há argumentos contra o que Jesus disse:

"Observem as aves do céu: não semeiam nem colhem nem armazenam em celeiros; contudo, o Pai celestial as alimenta. Não têm vocês muito mais valor do que elas? Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida? Por que vocês se preocupam com roupas? Vejam como crescem os lírios do campo. Eles não trabalham nem tecem. Contudo, eu lhes digo que nem Salomão, em todo o seu esplendor, vestiu-se como um deles. Se Deus veste assim a erva do campo, que hoje existe e amanhã é lançada ao fogo, não vestirá muito mais a vocês, homens de pequena fé? Portanto, não se preocupem, dizendo: ‘Que vamos comer? ’ ou ‘que vamos beber? ’ ou ‘que vamos vestir? Pois os pagãos é que correm atrás dessas coisas; mas o Pai celestial sabe que vocês precisam delas. Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas lhes serão acrescentadas. Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal".

Relaxa! Tudo pode ser bem mais simples. Estou aprendendo.

Como depilação a cera.

Para que algumas mudanças sejam definitivas, elas precisam ser efetivas.

Toda vez que tentei emagrecer indo aos poucos, no meu tempo, sem sofrimento, A Gorda seguia mimada reinando. Por outro lado, quando fazia de conta que ela não existia e ficava sem comer, ficava doente e ela voltava jogando na minha cara que emagrecer não era pra mim e que eu era assim mesmo, gorda.

Demorou para entender que eu não era assim, e que na verdade era a minhA Gorda Interior que tinha mais espaço do que deveria. Uma vez vi que não existe esqueleto gordo, então ter ossos grandes é uma desculpa bem esfarrapada. Percebi que eu deveria ter a consciência de que ela existe sim, e que será minha companheira fiel pela vida e que por isso merece respeito - mesmo não merecendo. Ignora A Gorda pra você ver.

A coisa só foi pra frente quando levei a sério meu cardápio, quando minhas auto-sabotagens escondidas foram de verdade reduzidas e que cada jacada dessas me dava a real dimensão de quanto sou fraca e que fazer carinho nA Gorda com frequencia não é opção. Ela precisa ser monitorada.

Quer um bom resultado? Só que dói, e não é só na hora.

And the Oscar goes to...

Me!

Depois de 3 longas semanas cercada pelas maiores tentações, jacando vez ou outra porque ninguém merece ver uma Cinnabon e passar batido, e mantendo a rotina de exercícios, não engordei!!!

Que alívio! Que alegria!! Sem arrependimentos!!!

Bom voltar pra casa. E eis que subitamente surge uma nova dieta: a de acompanhante do meu filhote mais velho no hospital. É hora de exercer o meu melhor e mais importante papel. 

Veremos as cenas dos próximos capítulos...

Gorda fora da área de cobertura

Adoro viajar, conhecer gente nova, lugares novos, experimentar novos sabores, relembrar de outros... Eu disse sabores? Olha ali que quem vem levantando disfarçadamente do cantinho da disciplina trazendo a Tofraca junto.

Quando a viagem é curta, o sermão para A Gorda tem sido suficiente e ela fica boazinha, mas dessa vez são 3 semanas. 3 longas semanas de muito trabalho num lugar em que as porções são gigantes, cheias de sal e açúcar, com coffee break, tudo combinado com cansaço e saudade. Socorro!!!

Sigo fazendo minhas escolhas mas a freqüência em que sou obrigada a escolher é grande, e por isso estou escolhendo manter a disciplina com o exercício já que A Gorda também gosta de academia.

Uma semana para a hora da verdade na balança de casa. Vamos ver quem ganha dessa vez.

Resista se for capaz.

Momento complicado na vida de um ser humano, principalmente se for um obeso em recuperação. Estou viajando a trabalho, longe de casa, será por mais que uma semana, milhas e milhas distante dos meus amores que estão me esperando.

Uma vez que estou fora de casa e não há o que fazer, o negócio é lembrar que o Senhor cuida dos meus meninos, do meu marido e de mim, juntar os limões da saudade e fazer uma limonada com adoçante. Um monte de coisas pra resolver e aprender no trabalho? Foco! Tem algo diferente pra fazer ou lugar novo a conhecer? Bora lá! Chegou a hora do almoço e do lanche! Foco também! Só que na dieta.

Como é difícil controlar a ansiedade nesse momento. É saudade, é cansaço, é expectativa... E A Gorda aumentando o tom de voz, isso quando não dá um berro quando colocam um muffin gigante atrás de você na mesa do café que fica exalando aquele cheirinho a tarde inteira.

"Você precisa! A Tofraca precisa comer também!" 

Difícil ser forte quando estou fraca, mas há anjinhos enviados em forma de amigos que dão aquele apoio. Comida não vai resolver. E a maior recompensa ao final vai ser voltar para os meus queridos depois, contar todas as histórias do que vivi e dar um abraço no meu marido quando subir na balança e ver que A Gorda está sob controle. Foco!!!

A Gorda tem bichinho de estimação

Já conheceu alguém que tem uma galinha de bicho de estimação? Eu já e em ocasiões diferentes. Meus sobrinhos mais velhos tiveram uma que começou como um pintinho trocado por garrafa vazia que vingou, e a outra pessoa é A Gorda.

Tem que ver o carinho que A Gorda tem cuidando do bichinho. Basta a situação apertar um pouco que ela já diz:

 - Tofraca, comer ajuda! 

E como a Tofraca é bem adestrada, obedece rapidinho. E depois de uma temporada bem comportada:

- Tofraca, como houve bom comportamento, um prêmio é merecido!

A base da alimentação da Tofraca não é milho e sim a jaca, então toda hora é hora.

- Tofraca, hoje também pode!

A suA Gorda também tem uma Tofraca?

Gordura é psicológica.

Preguiça. Safadeza. Falta de vergonha. Comodismo. Se duas pessoas estão comendo alguma coisa, um gordo e um magro, quem vai chamar a atenção é o gordo e pensam "tá vendo, por isso é gordo". E sempre tem aquele conselheiro cheio de amor dizendo "você deu uma engordadinha mais, não?"

Quando a gente tem sobrepeso, sabe que tem. Não precisa ninguém avisar. Brincadeirinhas e conselhos impensados doem de verdade. E levar rótulo de preguiçoso quando a gente faz tudo o que qualquer pessoa faz e se cansa mais porque tem um monte de quilos a mais carregados 24x7 não é justo.

Começar uma dieta não é "só" começar ou escutar alguém dizer que você precisa e concordar, tipo "ah, tá, sabe que é uma boa idéia eu enfrentar tudo do que eu me protejo sem a minha capa de gordura?". 

Se você emagreceu, parabéns, mas não esqueça que um dia esteve do outro lado da força. Se você nunca teve sobrepeso, lembre-se que a coisa é mais embaixo e, por favor, respeite o tempo de cada um. E se você está começando a batalha com seu Gordo Interior, o primeiro passo é reconhecer que ele existe, não é começar a dieta, e a boa notícia é que quando finalmente reconhecemos o quanto somos fracos, é que somos fortes pois podemos entregar esta fraqueza ao único que nos dá a força, segurança e proteção verdadeiras.

Gordura é sim psicológica.

Filé ou osso?

Vira e mexe aparecem discussões filosóficas sobre o que é melhor: filé ou osso?

Olha, tanto eu como a minha Gorda Interior estamos de acordo nessa questão: claro que filé! De frango, de carne, de peixe... Hummmm

O triste é que na verdade não se está falando de comida. É de mulher. A mulher "coisificada", que se pode escolher como se houvesse um mercado e ela estivesse na prateleira. E a prateleira está em todos os lados. Basta ver, por exemplo, fotos demonstrando o produto para o nicho de mercado que cada uma tem. Quem quer pode pegar! Ou não, pode ser só para um público diferenciado. Ou é só para ficar na vitrine mesmo.

Claro que fico muito mais feliz quando me vejo nas fotos hoje depois dos 45kg que foram para algum lugar do universo e que antes eu juntava tudo comigo. É legal comparar as fotos e ver como rejuvenesci, que a roupa cai melhor, e a disposição de hoje comparada ao cansaço crônico de antes. E principalmente mostrar que sim é possível para quem quer - isso inclui a mim ainda hoje. E tudo é vaidade, sejamos honestas. Tenho orgulho sim de ter conseguido e olhar para as fotos antigas também não me deixa esquecer o quanto sou fraca para não cair e me perder de novo.

Nunca fui nem filé, nem osso, nem bucho. E um dia desses conversando com o meu marido que acompanhou todas as minhas batalhas com A Gorda desde quando nos conhecemos, perguntei como era ter a esposa com um  corpo novo. A resposta dele foi "claro que é diferente, mas ainda é você". Amo esse homem! E ele me ama. 

Gorda contrariada

A vida inteira tive sobrepeso e A Gorda é minha companheira fiel desde que nasci - com mais de 5kg. Difícil separar o que era eu e o que era ela.

Quando comecei a odisséia depois de infinitas tentativas de emagrecer mas sem saber bem o porquê, encontrei a María. Mais que nutricionista, tínhamos praticamente sessões de terapia!

Cada consulta era um confronto. E o confronto não era comigo, era com A Gorda. Era dolorido ver alguém contrariando uma amiga, mas era para o nosso bem.

Com ela aprendi que o contrário de gordo não é magro. É saudável. Nessa hora achei o meu porquê para continuar contrariando A Gorda. Entrar numa calça jeans menor era um motivo muito raso e qualquer comfortfood me fazia mudar de idéia fácil, fácil. E mudanças exigem confronto, não conforto.

A poupança dA Gorda é pequena

Calma, calma, não é o que você está pensando. Economia também se aplica À Gorda. Quer ver?

Lei da escassez: os recursos são escassos e as necessidades são ilimitadas. O corpo que você tem é um só, mas A Gorda quer te convencer que tudo o que você tem é fome, muita fome.

Poupança: deixar de consumir agora para ter um benefício no futuro. É a dieta, gente!

Para emagrecer, não tem segredo. É preciso diminuir a quantidade de calorias que você consome. Preciso falar dos benefícios?

A Gorda tem a poupança pequena. Se você não aumentá-la, a sua é que aumenta.

O que não fiz.

Já fiz de um tudo nessa vida para emagrecer, e só com 35 anos consegui ter um índice de gordura saudável. 

O que eu fiz de diferente? Mais fácil dizer o que não fiz dessa vez:

- não tomei inibidor de apetite ou emagrecedor, nem natural nem sintético;

- não substituí comida nas refeições por outras soluções sistematicamente;

- não fiquei mais de 1 semana sem fazer exercício;

- não deixei de comer;

- não reduzi o volume das refeições;

- não comprei somente industrializados light/diet nem congelados;

- não fugi mais da balança;

- não deixei mais de me olhar no espelho;

- não acreditei que já sabia tudo o que deveria fazer para emagrecer para aplicar sozinha;

- não preparei a comidinha de sempre;

- não fiz regra de compensação ou achei que merecesse algo para me dar comida de prêmio;

- não me conformei em diminuir de peso até que estivesse saudável, ainda que já aparentasse estar bem e tivesse "ossos grandes";

- não era mais um regime para eu ficar menos gorda porque achava que ser magra seria impossível para mim (e continuo achando, mas já sei que posso estar magra).

Tem uma coisa que A Gorda está tentando me convencer, de que agora que cheguei no meu peso posso comer "só de vez em quando" como eu comia antes. Sai pra lá, Gorda. A gente estava se dando bem até agora... Não estraga a confiança senão você volta para o cantinho da disciplina.

Barriguinha cheia

Um dos grandes erros que cometi em outras vezes que tentei emagrecer foi parar de comer. Ficava sem os nutrientes necessários e com a imunidade diminuída, ficava doente, daí tinha que voltar a comer, descontrolava A Gorda outra vez e lá ia todo o esforço para o espaço.

Quando me perguntam se fechei a boca para emagrecer, respondo que na verdade tenho comido mais do que antes. Como mais e como diferente.

Reeducação alimentar implica em deixar os velhos hábitos adquiridos por toda uma vida e literalmente reaprender a algo que é ligado a uma necessidade tão básica como respirar. Fácil não...

Além de ser reeducada, preciso controlar o vício. Ops, A Gorda. Olha o que tenho feito.

- Ninguém vive só de salada, mas o negócio é comer muuuuita salada para ter mais sensação de saciedade e conseguir ser mais forte quando a "jaca" estiver na frente. Não vale crouton, queijo ralado ou 2 voltas de azeite. E também legumes, muitos legumes ao vapor, cozidos, assados, refogados... A história do prato colorido é importante porque além dos nutrientes variados, fica bonito demais! 

- Sopa de legumes e verduras. E não só no calor. Um dos primeiros posts do blog fala sobre isso. 

- Sempre comer frango, peixe ou carne nas refeições principais. 

- Ter sempre o lanchinho a mão para os intervalos - também tem um post lá atrás, dá uma olhada. 

- Nunca deixar de tomar o café da manhã. Suco verde é uma boa opção para acompanhar.

Um dos erros neste processo é trocar as comidas preferidas dA Gorda pela versão light ou diet. Onde está a reeducação neste caso se o que se quer é continuar comendo as mesmas coisas? Não quero dizer que não se deva, mas é preciso aprender a comer coisas diferentes também e desenvolver o paladar para o que não tem açúcar, gordura e sal. Garanto que uma hora aprende, mas tem que insistir. 

Mantenha sua barriguinha cheia e nas horas certas. Sentir fome é um passo antes dA Gorda dar as caras. Dá pra manter sob controle. Ou pelo menos tentar. Ou tentar não ser tentada. Fica a dica.

Alma gorda num corpo magro

Tenho me divertido muito nesse corpo novo. Algumas coisas só escuta e vê quem é magro. Olha só.

- Na hora do almoço vem um magro confidenciar que está sem fome, mas tem que comer porque está na hora. E detalhe, percebo que espera empatia. Não, filhão, eu não entendo como alguém não quer comer.

- Como gordinha simpática, sempre fazia amizade fácil começando com uma troca de olhares com alguma desconhecida. Com frequência tenho recebido olhares de cima abaixo e sem sorriso. Estou carente.

-  Percebo que continuo andando no passo do elefantinho. Não só ando como  me sento e gesticulo do mesmo jeito. Estou pequena mas não ajo como se fosse. E sempre tem alguém com cara de interrogação não entendendo o que estou fazendo.

- Ouvir de alguém que me conhece agora "mas você é tão magrinha" é surreal. Oi? Sim, sou eu! 😄

- Coçar o ombro é como coçar o ombro de outra pessoa. Há ossos. 

- Quando dou uma corridinha para alcançar alguém já não fico ofegante. Quando alcanço a pessoa, automaticamente mudo a respiração para me recuperar e percebo segundos depois que é desnecessário. 

Confesso que ao mesmo tempo que é divertido, também é esquisito. Ter que me adaptar dentro de mim mesma é um exercício e tanto, mas não tem problema não, Gorda, eu supero 😉

Evitando discussões com A Gorda

Educar A Gorda Interior não é uma tarefa fácil. Eita criatura teimosa! E como a minha mãe dizia, é boca-dura! 

Muitas vezes eu me sinto impotente diante dela porque além de tudo, ela é boa de papo. 

- Imagina uma pizza com aquele queijinho derretido... Não? E um brigadeiro de panela? 

Sempre gostei de pesquisar, e agora o que mais tenho lido é sobre nutrição. Na hora que A Gorda vem com papinho, já lembro de algo que li para convencê-la que a jaca não será dessa vez e já busco uma receita light-fit-diet para acalmar os ânimos. Além disso, comer nos horários certos também ajuda porque dá para saber quando é fome e quando é A Gorda.

Para quem não tem poder, o negócio é ter argumento. Ver A Gorda atacada não é fácil.

O problema não é você, sou eu.

- Mas você tem certeza?

- Tenho sim, fique tranquilo.

- Juro que eu não queria te gerar desconforto.

- Tudo bem, sem problema mesmo.

- Não tem como negociar mesmo?

- Ainda não, mas tudo tem a sua hora.

- Da próxima vez farei diferente.

- Não se preocupe, o problema sou eu.

Já viveu isso antes? Eu vivi bastante recentemente. E por comida.

Durante a fase mais restritiva da dieta era meio constrangedor às vezes não comer alguma coisa que me ofereciam, mas a questão estava além da educação de se aceitar o que oferecem. A questão era séria: eu precisava vencer a obesidade - e mórbida. E obesidade mórbida traz risco de morte súbita, simples assim. E uma vez que saí desse nível, havia um vício a se vencer. Os nutrientes e horários eram todos definidos e sair da recomendação poderia jogar dias de trabalho fora. E isso não era simples. 

Já estou reintroduzindo alimentos e ainda há um caminho a seguir. A Gorda agora fica me colocando medo dizendo que pode se descontrolar. Quando a deixei dominar, passei mal porque perdi o costume de algumas coisas. Toma! Dá ouvidos a ela!

Fico constrangida cada vez que tenho que recusar algo, e que bom que as pessoas aceitam e respeitam mais do que a gente imagina. E no final da conversa sempre vem:

- Mas quando você puder, você come?

Pausa.

Quem aí tem tempo sobrando? 

Sou casada, trabalho fora, tenho 2 filhos pequenos, filha, irmã, nora, cunhada, amiga e tenho umA Gorda Interior pra administrar. Ah, já ia me esquecendo que tenho que cuidar de mim também. Eu e mais a torcida do Corinthians, meu.

A correria é parte e algo tenho aprendido: isso não vai mudar. Calma, calma, não se desespere. Existe algo que pode mudar: como você reage diante disso.

Decidi fazer algumas mudanças, por exemplo abolir o delivery e os congelados industrializados da minha vida. A ilusão de que não tinha tempo para cozinhar fazia eu colocar um monte de porcarias sem nutrientes dentro do meu corpo que me prejudicavam ainda mais. Nem toda comida industrializada tem ingredientes que são feitos para comer. Hoje cozinho em quantidade e congelo, feliz da vida, e todo mundo come bem. O paladar vai mudando e comida de verdade é outra coisa. Isso vale também fora de casa, nada de comida de plástico.

E que hora dá para fazer exercício no meio disso tudo? Nunca fui de acordar cedo mas não há outra opção. O melhor para mim tem sido acordar bem cedo e fazer exercício antes de ir trabalhar e levar as crianças na escola. Hoje me sinto muito melhor e com minha missão #30tododia cumprida - quase todo dia... hehe

Está ansioso (a) com muitas coisas? Meio Marta, a irmã de Maria? Eu também, mas decidi aprender a diminuir essa ansiedade e escolher a melhor parte. É um longo caminho, mas decidi aprender. Entregue suas inquietações Àquele que já disse que cuida de você, sente-se aos pés Dele como criança e coloque um sorriso no rosto :)

Afinal, quem é A Gorda?

Desmascarar A Gorda tem sido muito divertido. Confesso que é quase uma vingança. Por que tanta mágoa no meu coraçãozinho? Já passei cada uma por conta dela... 

Ela cresceu comigo, ali, quietinha, se manifestando aos poucos. Já nasci com sobrepeso e assim foi a vida toda, e de pouquinho em pouquinho ela foi dominando até que fiquei daquele jeito, jeito pesado. 

A Gorda representa tudo aquilo que guardei sem necessidade. Todas as vezes que fui buscar ser forte da maneira errada. Quando queria me esconder para passar despercebida. As compensações quando na verdade precisava superar algo. Enfim, muito esforço desnecessário.

Ter dado tanto espaço para A Gorda teve um preço. Deixei de praticar esportes porque me achava incapaz. Poderia estar menos cansada quando esperava meus filhos. Poderia estar menos cansada no dia a dia. Nem precisava ter tomado tanto analgésico. Meu guarda-roupa poderia ter sido mais claro, mais colorido. Eu poderia ter feito tudo isso mesmo com o sobrepeso? Claro que sim, muitas pessoas com sobrepeso não se limitam, mas EU deixei que isso acontecesse. 

A perda de peso tem sido uma jornada e tenho descoberto tudo aquilo que A Gorda encobria, afinal ela ocupava bastante espaço.

Só de curiosidade: já começou a colocar seu Gordo Interior no lugar dele? Pode ser outra criatura interior que só te atrapalha também.

Perdeu, playgirl. 

A Loira Gorda - e não é do banheiro

Receio. Medo. Estado de vigilância. E não tem sido ao entrar no banheiro.

A Gorda começou fazendo umas luzes californianas, agora está platinada. E eu estou com medo dela.

Cheguei no peso objetivo há 3 semana e aos poucos estou voltando a comer algumas coisas que não comia há tempos. Às vezes uma jacadinha. E sinto a respiração da loira atrás do meu ombro.

A balança dá aquela oscilada num dia e já vêm um monte de perguntas: dei espaço demais para A Gorda? É retenção de líquidos? Já começo a cortar de novo? Foi porque não me exercitei ontem?

Estou feliz com meu novo formato, minha disposição, e também com o meu novo cardápio. Amo minhas comidinhas e ao mesmo tempo sigo com vontade de comer o que não devo. Vício.

Tenho que confiar que A Gorda já perdeu muito da força dela porque me foi dada a força que precisava já que sou fraca e sozinha não teria de onde tirar. Mais uma vez, Graça.

Posso sim dar descarga, abrir a torneira e fechar a porta 3 vezes, falar bobo-chato-fedido. O que não posso é jacar, comer escondido e abrir a geladeira 3 vezes. Aí A Gorda platinada aparece mesmo. Bu! 

 

A Gorda fugiu!

Passei a semana passada fora de casa numa viagem a trabalho. Sabe que me comportei bem? Que não se comportou muito bem foi A Gorda.

Acordei todos os dias mais cedo para fazer exercício, e corri 4km na esteira em 4 dias e 30 minutos de bicicleta no outro.  Quando jantávamos fora, sopinha, salada, legumes, grelhados... Cada prato bonito! Ouvi um colega dizendo que meus pratos todos eram de encher os olhos. Respondi pra ele que já comi muito na vida e que de comida eu entendo.

Já A Gorda... A criatura escapou em duas ocasiões. Num dia não resisti a um muffin e comi escondido para contar aqui no blog. Mania dA Gorda de comer escondido. E outro dia comi uma pratos colombianos e venezuelanos. Não tinha como não comer. Adoro! Aí sim foi uma jacada consciente. Bom demais!

Culpa, aflição, ansiedade... Como seria quando subisse na balança na volta pra casa? (Trilha de Hitchcock ao fundo). Cheguei e subi. Segundos eternos e... Ufa! Tudo igual. Que alívio!

Volta pra casa, volta para os meus, volta à rotina. Que alívio. Tenho que me acostumar que jacar é normal dentro da normalidade, não no padrão dA Gorda. Depois de 1 ano emagrecendo, agora "só" tenho que manter. Meu suco verde já está descongelando.

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa.

Nessa odisséia tenho sido convidada a debates filosóficos com frequência, e do alto da minha experiência rasa, a conclusão a que mais tenho chegado é "uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa".

Muitas pessoas que me encontram magra ou as que me conhecem agora e descobrem o que aconteceu, perguntam se minha cabeça e meus valores mudaram.

Não, não fiquei mais sábia. Não fiquei mais sublime. Não virei uma Helena do Manoel Carlos. Continuo a mesma picareta de antes porque o que sou não tem a ver com peso.

Agora me sinto mais disposta e a Érica que estava protegida pelo cobertorzinho adiposo embutido sente agora mais coragem de fazer coisas que sempre estiveram na lista de desejos. Correr é uma delas. Antes não me sentia capaz, e de fato não estava rm condições, mas construí um caminho que hoje me permite fazer isso. Também mudei meu guarda-roupa e tenho usado roupas que antes não podia usar porque simplesmente não existiam daquele tamanho, mas que na verdade sempre gostei. Mudou meu jeito de cozinhar, e ter mais disposição me ajuda a fazer algo que na verdade sempre gostei - veio no gene ;)

Algo que tenho a aprender é que nem todo mundo está no mesmo momento e às vezes tenho sido A Chata da reeducação alimentar. Quando a gente vive algo que faz bem, quer mais é que todo mundo experimente o mesmo, por isso peço desculpas a quem dei palpite sem ter me pedido. Mas se você pediu que eu ajude, agora agüenta!

Com as lentes dA Gorda

A minhA Gorda usa lentes. Ela tem "pobrema nas vista" sabe? E são verdadeiramente multifocais. Elas se tornam de aumento ou de redução dependendo da ocasião, e ela adora ficar colocando as lentes em mim. Olha só:

- Cada vez que alguém se enchia de coragem para me avisar que talvez eu tivesse engordado mais um pouquinho, A Gorda me avisava que continuava tudo igual. E para quê balança?

- Agora que estou com um peso saudável e todo mundo se surpreende, ela me avisa que nem mudou tanto assim, ainda que tenha diminuído 44kg.

Eu também me surpreendo quando vejo fotos minhas e quando vejo a clavícula aparecendo, ou sinto ossos que antes não sentia. Mas mais surpreendente ainda é olhar diretamente para o meu corpo e não ver tanta diferença. Também me vejo bem mais nova nas fotos. Segundo meu médico acupunturista do México, o Dr. Julián, na medicina chinesa a gordura é vista como envelhecimento.

A imagem que tenho é a da minha descrição quando alguém se referia a mim: a gordinha de cabelo cacheado. Ainda não achei a nova descrição, ou não me achei nela.

Eu achava que era mais alta porque as lentes distorcivas dA Gorda me aumentavam na vertical quando na verdade tinha aumentado na horizontal.

Também me sinto como a baladinha do Roxette sem meu cobertorzinho adiposo embutido. Inconscientemente ele me dava uma segurança, tipo plástico bolha, sabe? Nessa hora a lente dA Gorda me diminui mais ainda e faz com que eu me sinta vulnerável. Nessas horas lembro que só o Senhor é a minha rocha e o meu escudo, e que toda a força que pedi para passar pela odisséia veio Dele porque se dependesse de mim somente, A Gorda estaria ainda estaria reinando com o óculos de gatinha.

Pés chatos também correm.

Fim de semana com fortes emoções. Fiz minha primeira corrida de rua. Surreal. O som das passadas de milhares de pessoas concentradas, sem vozes, é impressionante.

No sábado fui retirar o kit de corrida e no caminho de volta pra casa, chorei. E não foi pouco. Foi um choro de alegria e de alívio.

Sempre tive sobrepeso, tenho o pé totalmente plano que não ajuda muito, e pra completar há até algum tempo tinha bronquite. Fui uma criança que não corria, e era porque não conseguia. Até quando fazia kung-fu a parte da corrida era limitada. Ah, e tem o joelho torto também por conta do pé chato. Aff...

A esteira para mim sempre foi algo complicado. Já não conseguia correr sozinha, imagina com uma máquina não dando opção? Era assim que eu a via, até que fui tomando coragem de acelerar e soltar as mãos das barras laterais de apoio. Não conseguia entender porque diziam que correr na esteira era uma delícia.

Fui  aumentando o tempo e tomei coragem de ir para a rua. Medaaa! Pé chato, tornozelo que vira! Mas fui. E fui me acostumando, e quando corri na esteira depois entendi o conceito de delícia. Não é que é mesmo?

Hoje vivi algo que nunca imaginei que viveria. Consegui completar a prova em 39 minutos, e caminhei uns 100 metros nos 5km.

Ao cruzar a linha de chegada eu ria como criança. Era a criança que nunca tinha conseguido correr e que era café com leite. Agora sou suco verde.

Tirando A Gorda do cantinho da disciplina

Ontem à noite tive consulta com a minha nutricionista. Pelo Skype já que ela está lááá longe. Que saudade!

Contei a ela o meu peso e tiramos as medidas com o suporte do nosso assistente - meu marido. Enquanto passávamos as medidas, os olhos dela iam mudando. Coisa boa! Até que soltou:

- Érica, estás fenomenal! Guapísima!

Uia! Embora não tenha baixado tanto em peso, as medidas baixaram um montão. Aí ouvi uma frase que nunca pensei que escutaria: vamos para a fase de manutenção.

Chegou a hora de tirar A Gorda do cantinho da disciplina. Agora ela terá que se comportar bem e demonstrar que aprendeu. E eu tenho que ser forte caso ela abuse da liberdade, mesmo que faça beicinho de choro.

Se eu perder o pulso com ela e o peso subir mais de 2kg, a estratégia é colocá-la de volta no cantinho. A dieta terá que voltar a primeira fase com todas as restrições até que volte ao meu peso. E nunca, nunca mais o dA Gorda.

A Gorda também é um ser social

A Gorda Interior, além de fofa, também é simpática e faz amizade fácil.

Olha só como ela faz:

- Vamos rachar?
O verbo "vamos" dá uma idéia de parceria, de equipe. Fazer algo prazeiroso acompanhado é muito melhor. E rachar dá aquela sensação de que não se está jacando tanto, mesmo que o objeto rachado seja uma pizza entre somente 2 pessoas. E de calabresa. Com queijo. (A Gorda salivou agora).

- Vamos comer fora?
Olha o "vamos" outra vez. E comer fora significa sair do trivial, mesmo que seja a pizza em casa, e procurar mais opções não necessariamente saudáveis. E garanto que não é difícil de encontrar.

- Já que você comeu, eu também como.
Isso sim é companheirismo. Ela não deixa a amiga Gorda Interior do lado fazer besteira sozinha.

Quando coloquei A Gorda no cantinho da disciplina fiquei meio "anti-social", mas foi uma fase importante para que eu assumisse meu lugar na relação. E agora que estou na fase de manutenção do peso, A Gorda às vezes quer entrar na minha frente e polarizar a conversa. Intrometida que só ela.

Posso comer de tudo? Sim. Posso comer tudo? Se esse tudo estiver nos parâmetros dA Gorda, não. Foco! Foco!

Diálogos com A Gorda

(Esta é uma obra de ficção. Qualquer semelhança com fatos reais é mera coincidência).

Num sábado de manhã...
- Bom dia, Gorda.
- Bom dia! Que semana você teve, não?
- É, foi puxada.
- E ainda mais porque você acordou cedo todos os dias para fazer exercício, né?
- Foi sim, mas por incrível que pareça já estou acostumando.
- Não sei como você consegue sair ainda no escuro. Eu não troco por nada mais 1 horinha de sono.
- Eu sei disso bem.
- Sabadão... O que a gente vai ter de café da manhã???
- Um cafezinho pra variar já que tomei suco verde todos os dias.
- Dá trabalho.
- Que nada, daqui a pouco eu preparo os para a semana que vem e deixo congelado em saquinho.
- E o que mais a gente vai comer?
- Vou dar uma olhada nas receitas que guardei e já te falo.

Um tempinho depois...
- Sabe que até ficou boa essa gororoba que você fez? Não dá nem para acreditar que não tem trigo e açúcar!
- Pois é, existe vida fora da sua dieta.
- Não precisa apelar!
- Brincadeira!
- Mas ficou tão bom.... E é fit-diet-light. Dá até para comer mais um pouquinho.
- Não porque tem que deixar para os meninos.
- Eles comem muito!
- Você come mais.
- Tá grossa hoje...

Mais tarde...
- Oba, vamos pra onde?
- Vamos dar uma volta.
- E onde a gente vai comer depois?
- Depois a gente vê. Mas não se preocupa que eu trouxe lanchinho na bolsa.
- Enquanto os meninos comem pão de queijo eu fico com isso aí?
- E é ruim?
- Não, mas é que...
- É que a sua quota para comer essas coisas já está esgotada. Foram 34 anos direto, lembra? Quando puder comer de vez em quando, te aviso.

Na hora do almoço...
- Praça de alimentação! Que paraíso!
- Verdade, tem muita opção, é só procurar o melhor.
- Uma batata frita agora... Sente o cheiro no ar. Olha aquela pizza! Mas no almoço não combina, deixa para mais tarde. Onde o seu marido e os meninos vão comer? Por que eles estão indo para o outro lado?
- Vão pegar arroz, feijão e mais alguma coisa.
- E a gente?
- Pensando bem, vamos lá também. Sempre tem salada com legumes e grelhado lá.
- E sabe que é até bom o grelhado deles? Com uma batatinha...
- Esquece da batata.

No cinema...
- Um cineminha pra fechar a tarde, boa! Vamos para a fila da pipoca. Eu quero com manteiga.
- Mas você acabou de almoçar, criatura!
- E como é que eu vou aguentar estar lá com aquele cheirinho de pipoca em volta? Não tem como.
- Toma água que passa. E cinema é para ver filme, não comer pipoca, e ainda mais se você acabou de almoçar.
- Vou tirar sua concentração durante o filme só para descontar.
- Quando você passar do ponto, tiro um lanchinho da bolsa. E vamos ver o filme.

Voltando pra casa à noite...
- Hoje o dia foi cheio! Você dirigiu bastante, está cansada, né?
- Estou um pouquinho sim, mas valeu a pena.
- Que tal se a gente pedir uma pizza? Aquela dá praça de alimentação me encheu de vontade. E você descansa. Que tal? Que tal?
- Não se preocupe porque eu tenho sopa congelada e a salada está lavadinha. É só grelhar algo ou abrir uma sardinha ou atum.
- Eles estão pedindo pizza!!!
- A pizza é para eles. Sossega.
- Nem um queijinho?
- Só o tomatinho.

Assunto mais pesado que A Gorda.

Por esses dias tive uma crise de enxaqueca das bravas. Fui procurar analgésico na minha bolsa e não tinha, e quando cheguei em casa procurei e também não. Acha que fiquei triste? Pelo contrário!

Quando A Gorda dominava, analgésico era parte dos itens essenciais, assim como comida. A comida continua sendo, mas agora com um cardápio bem diferente. A visita à farmácia era literalmente semanal, e só não foi porque por algumas vezes comprei no atacado. Que horror!

E para que tanto analgésico? Porque de verdade eu sentia muita dor. Senta que lá vem história:

- Enxaquecas frequentes, e já foi provado que uma alimentação inadequada provoca crises;
- Dor na sola do pé, principalmente no fim do dia. O meu pé segue o padrão da dona, é chato, muito chato, não tem como ser mais chato. Assim meu apoio não é dos melhores e carregar tanto peso não ajudava o Chatonildo;
- Dor na perna até os joelhos por muita retenção de líquidos. Se hoje ainda tenho inchaço, imagine antes. Na bioimpedancia mostrava 5kg a mais de líquidos além do limite máximo esperado. Difícil circular no meio de tanta gordura;
- Dor na lombar a ponto de travar por diversas vezes. Era muia comissão de frente, mas desta vez não por gordura e sim por glândula mesmo e que só a cirurgia solucionaria. Sejamos justos com A Gorda.

Fazia muito tempo que não ia a uma farmácia porque já não sinto dor. E olha, nem precisei morrer para chegar nesse estágio! Acha que peguei pesado? Eu tinha IMC acima de 40 que reflete obesidade mórbida. Quando eu saí deste limite, meu querido Dr. Julián Hernandez, acupunturista no México, me disse essas palavras: parabéns, você já diminuiu muito seu risco de morte súbita.

Achou exagero de novo? Imagine seus órgãos tendo que administrar tudo num ambiente entupido de gordura? Ele pode colapsar! É muito esforço para o coração ter que levar sangue para cada célula num sistema sobrecarregado.

Eu já estava num ponto que achava que sentir dor era parte da rotina, que era normal. O que eu fiz comigo??? E olha o risco que poderia impactar a minha família?! Acordei de um sono profundo, quase letárgico de 34 anos, mas acordei.

Cada pessoa tem uma história. Nem todo mundo sempre foi gordo, nem todo mundo tem obesidade mórbida. Escrevo este blog pensando em ajudar independentemente do peso que esteja do outro lado, compartilhando o que tenho vivido e aprendido nesta odisséia já que pode servir para alguém mais. Hoje tenho uma vida totalmente diferente, mais leve em todos os sentidos: no peso, nas roupas, na disposição e até no humor, afinal não tem como estar bem sentindo dor.

Pesquise na internet os impactos da gordura visceral, que é a que fica alojada entre os órgãos. Procure também a comparação da imagem e volume de 1kg de gordura e 1kg de músculo. Eu costumo falar em 8 sacos de arroz eliminados, mas na verdade o volume é bem maior. Procure também as doenças associadas a cada faixa de peso no IMC e se localize nelas. Quero que você se assuste assim como me assustei e enfrente suA Gorda (ou Gordo) de frente.

Respira fundo e toca.

Até o moletom cinza dA Gorda tá folgado.

Engrenei de novo minha rotina de exercícios. Spinning, corrida na rua e musculação, 2x por semana cada.

Estou aproveitando que os meninos estão de férias da escola para me acostumar a acordar mais cedo e ver como me organizo depois com a volta às aulas. O bom é que não preciso chegar mais tarde em casa ou ter que sair depois que eles dormem, e assim tenho conseguido dar conta de mais coisas.

Minha disposição está aumentando e o condicionamento também. Maravilha porque afinal a minha primeira corrida está chegando! Fiz inscrição em uma agora em fevereiro.

Quer saber o que aconteceu com meu peso nesta semana? Nada! Nadinha de nada! Argh!!!

Meu filho mais velho, do alto da sabedoria dos seus 7 anos, teve uma conversa séria comigo nessa semana. Perguntou quantos quilos faltavam para eu emagrecer e respondi que mais 2kg e que estava muito difícil. Ele respondeu que eu já fiz muito, mas que agora terei que me esforçar como jamais me esforcei, correr mais rápido e aí eu vou conseguir. E não é que ele está certo?

Sigo levando roupas para serem ajustadas e estou para perguntar para A Gorda se ela quer que eu leve o moletom cinza que ela comprou no departamento masculino porque já está ficando folgado também. Notei que o cordão da cintura estava sobrando.

Merece mesmo?

Tá tudo muito bom, tá tudo muito bem, mas realmente, realmente, eu mereço fugir do cardápio da María porque 43 kg já foram embora? Veja bem...

É claro que tudo o que já aconteceu não foi fácil e que o resultado está aí: saí do sobrepeso, uso algumas roupas tamanho P, e escuto por todo lado que está na hora de parar. Daí eu já mereço comer algumas coisinhas diferentes, certo? Continue vendo bem.

É importante lembrar que tenho um vício a ser administrado, que há A Gorda que me habita e talvez ainda não seja a hora de tirá-la do cantinho da disciplina.

Em dezembro resolvi fazer várias receitinhas light-fit-diet e sabe o que aconteceu? Não baixei um grama sequer. E tomei bordoada da María. Merecida!

Ok, já foi bom demais não ter engordado durante as celebrações, mas agora que falta tão pouco para o peso, não tenho porque me sabotar e extender o período de restrições. Muitos me perguntam se não é hora de parar com receio de que eu pare de comer de vez, mas não se preocupem. Eu amo comer e sigo comendo e muito. O problema é ainda amar comer mais do que deveria amar.

Pois bem, voltei a dieta básica e sabe o que aconteceu? Voltei a emagrecer. Sem passar fome. Rápido e simples assim. Pelas minhas contas já ficarei feliz com 2kg a menos, a María quer me convencer que posso baixar mais 5kg. Mas o importante mesmo é eu aprender a colocar a comida e A Gorda nos devidos lugares.

Se eu quiser comer algo diferente, tem que ser porque eu quero, porque minha dieta está equilibrada e que seguirei com bom senso. Não é porque mereço. Nessas posso ficar benevolente comigo e achar que estou merecendo muito, e aí já viu. E desde quando algo que te faz mal é recompensa? Também li por esses dias que a gente não é cachorro para ser recompensado com comida. Faz sentido.

Como já disse, respira fundo e toca.

Sua vez de contar sua história.

Não é Royal, mas abra a boooca. E não é pra comer.

Que tal fazermos deste tópico um forum dAs Gordas?

Escreva nos Comentários como tem ido sua odisseia com a suA Gorda Interior. Vamos nos ajudar :)

A Gorda tem seus dias de fúria

A Gorda tem sido minha companheira inseparável desde que nasci. Se ainda não leu, sugiro o post "A chegada dA Gorda".

Com ela nasci, com ela cresci, com ela fiquei "mocinha". Enquanto minha tolerancia ficava negativa (zero é muito), A Gorda ficava sensível também e para não ouvir o chororô dela, dava tudo o que ela pedia e que não era muito: brigadeiro na panela, uma lata só pra ela. Cuidado, tire sua Gorda do recinto. As informações que serão apresentadas são muito fortes. Isso não é receitinha fit-light-diet:

- 1 lata de leite condensado: 1300 calorias
- 2 colheres de chocolate: 100 calorias
- 1 colher de margarina: 70 calorias.

Que loucura! É muito mais do que eu como hoje o dia inteiro! E eu não vivia só com o brigadeiro! Isso quando não tinha comido um Big Tasty no dia, fora as outras refeições. "Mas eu nem como tanto assim". Ah, tá. E depois dizem que whey é bomba...

E assim era todo mês, e não só nesse período. Pouco antes de começar a odisséia comecei a passar mal quando fazia isso, o que foi um dos alertas para que eu começasse a fazer alguma coisa afinal o teeeeempo passa. Estava comendo a metade num dia, metade no outro. Tsc, tsc,tsc.

Agora que A Gorda está no cantinho da disciplina, quando chega este período quem fica com a tolerancia negativa é ela, e mais, fica raivosa. E eu a sensível :'(  Se eu dou ouvidos à gritaria dela, a balança vai me fazer ficar mais sensível ainda depois.

Ainda estou procurando uma estrategia, talvez colocar uma mordaça nA Gorda, mas aí acho que já seria tortura. Tenho comido iogurte desnatado com mais stevia e tem dado para levar. Ainda não voltei para a alfarroba depois da compulsão que me fez tomar chá de boldo. Deu trauma... rsrsrs. Mas como é difícil! Aceito dicas.

Saindo do sobrepeso oficialmente.

Nunca antes na história desse país, ops, desse corpitcho, o primeiro dígito na balança foi o 6. Estou até sem ar.

Estou saindo oficialmente do sobrepeso segundo a tabela do IMC. Meu coração está até batendo descompassado. Sério mesmo! Seria outro personagem aparecendo além dA Gorda?

Falta pouco porque preciso de uma margenzinha para não voltar ao sobrepeso e poder jacar de vez em quando. Tenham paciência comigo porque eu não estou tendo muita.

Sem mais. Vem cá me dar um abraço.

LXIX

Até a Eva teve uma Gorda.

O antepassado mais distante da minha Gorda foi a Gorda da Eva. Duvida? Olha só:

- Fez a Eva cair na conversa da serpente para comer o que não devia;

- O que a Eva comeu fez muito mal a ela;

- Fez a Eva convencer mais gente a comer o que não devia (que também tinha um Gordo);

- Ajudou a Eva a encontrar uma desculpa para ter comido colocando a culpa em outro.

Viu só, A Gorda também tem história!

Brincadeiras à parte, quantas vezes a gente arruma uma desculpa por viver mergulhado na jaca, um culpado por não conseguir sair dela ou ter retornado por um período maior que deveria?

Sabe a boa notícia? Não depende de ninguém tomar uma atitude. É começar, sem marcar data. Respirar fundo. E se ninguém te ajuda, não existem responsáveis do lado de fora. E o mais importante, entregar nossas fraquezas a quem nos pode fazer fortes. Ele te espera de braços abertos.

Notícia melhor ainda: isso vale para tudo e se renova a cada dia. Que bom porque A Gorda me habita e tenho que lidar com ela diariamente :D

(Obrigada pela sugestão, Neilda!)

 

Perguntas que não querem calar.

Este singelo blog já tem dois meses e quase 4800 acessos. Obrigada!

Tenho me divertido muito ao escrever, e procuro descrever tudo o que tenho feito e aprendido nessa odisséia, mas há algumas perguntas que não querem calar:

1) Você já se encheu de coragem e discutiu sua relação com o seu Gordo(a) Interior?

2) Você já achou seu ponto fraco que te impediu até agora de colocar seu Gordo (a) no cantinho da disciplina?

3) Você já começou sua odisséia?

Se respondeu sim para pelo menos uma dessas perguntas, parabéns! Tamo junto! Se ainda não, por que não? Realmente não é nada fácil, mas garanto que há uma vida bem mais leve depois. Se segue o blog porque não tem esse problema mas gosta de ler, encaminhe para 10 amigos e veja o que vai te acontecer depois ;)

Corra, Gorda, corra!

Já que A Gorda me habita, coloquei uma condição para ela: assim como a Lola, ela vai ter que correr.

Uma das minhas grandes motivadoras foi a minha hermana Ericka. Apaixonada pela corrida, no início do ano passado participou de uma corrida de aventura, com direito a se enfiar no barro e tudo. O entusiasmo dela era tão grande que pensei em participar um dia dessa corrida e baixar de peso seria condição. Por que não?

Ontem um dos meus cunhados venceu a inércia que o estava levando a um infarto, e participou da São Silvestre. A alegria dele em contar como foi a prova e o orgulho por ter terminado a prova sem atrapalhar o show da virada (segundo o próprio) brilhavam nos olhos.

Minha querida Isabel, uma senhora que já é avó, corre e corre de verdade. Uma vez perguntei a ela qual era o segredo e ela disse que é simples: você tem que respirar.

Respirar eu até acho que consigo, e olha que eu já tive muita bronquite, e minha falta de ar melhorou muito depois que emagreci. Uma das resoluções de ano novo, já que não poderei participar da corrida de aventura no México, é participar da próxima São Silvestre. De provinha em provinha chegarei lá e aprenderei a respirar como se deve. Tenho um ano pela frente para treinar e já vi que muito pode ser feito em 365 dias.

Gorda, coloque seu tênis com solado que firma o traseiro, enrole o plástico no corpo, coloque aquele moletom cinza e bora lá!