Tirando A Gorda do cantinho da disciplina

Ontem à noite tive consulta com a minha nutricionista. Pelo Skype já que ela está lááá longe. Que saudade!

Contei a ela o meu peso e tiramos as medidas com o suporte do nosso assistente - meu marido. Enquanto passávamos as medidas, os olhos dela iam mudando. Coisa boa! Até que soltou:

- Érica, estás fenomenal! Guapísima!

Uia! Embora não tenha baixado tanto em peso, as medidas baixaram um montão. Aí ouvi uma frase que nunca pensei que escutaria: vamos para a fase de manutenção.

Chegou a hora de tirar A Gorda do cantinho da disciplina. Agora ela terá que se comportar bem e demonstrar que aprendeu. E eu tenho que ser forte caso ela abuse da liberdade, mesmo que faça beicinho de choro.

Se eu perder o pulso com ela e o peso subir mais de 2kg, a estratégia é colocá-la de volta no cantinho. A dieta terá que voltar a primeira fase com todas as restrições até que volte ao meu peso. E nunca, nunca mais o dA Gorda.

A Gorda também é um ser social

A Gorda Interior, além de fofa, também é simpática e faz amizade fácil.

Olha só como ela faz:

- Vamos rachar?
O verbo "vamos" dá uma idéia de parceria, de equipe. Fazer algo prazeiroso acompanhado é muito melhor. E rachar dá aquela sensação de que não se está jacando tanto, mesmo que o objeto rachado seja uma pizza entre somente 2 pessoas. E de calabresa. Com queijo. (A Gorda salivou agora).

- Vamos comer fora?
Olha o "vamos" outra vez. E comer fora significa sair do trivial, mesmo que seja a pizza em casa, e procurar mais opções não necessariamente saudáveis. E garanto que não é difícil de encontrar.

- Já que você comeu, eu também como.
Isso sim é companheirismo. Ela não deixa a amiga Gorda Interior do lado fazer besteira sozinha.

Quando coloquei A Gorda no cantinho da disciplina fiquei meio "anti-social", mas foi uma fase importante para que eu assumisse meu lugar na relação. E agora que estou na fase de manutenção do peso, A Gorda às vezes quer entrar na minha frente e polarizar a conversa. Intrometida que só ela.

Posso comer de tudo? Sim. Posso comer tudo? Se esse tudo estiver nos parâmetros dA Gorda, não. Foco! Foco!

Diálogos com A Gorda

(Esta é uma obra de ficção. Qualquer semelhança com fatos reais é mera coincidência).

Num sábado de manhã...
- Bom dia, Gorda.
- Bom dia! Que semana você teve, não?
- É, foi puxada.
- E ainda mais porque você acordou cedo todos os dias para fazer exercício, né?
- Foi sim, mas por incrível que pareça já estou acostumando.
- Não sei como você consegue sair ainda no escuro. Eu não troco por nada mais 1 horinha de sono.
- Eu sei disso bem.
- Sabadão... O que a gente vai ter de café da manhã???
- Um cafezinho pra variar já que tomei suco verde todos os dias.
- Dá trabalho.
- Que nada, daqui a pouco eu preparo os para a semana que vem e deixo congelado em saquinho.
- E o que mais a gente vai comer?
- Vou dar uma olhada nas receitas que guardei e já te falo.

Um tempinho depois...
- Sabe que até ficou boa essa gororoba que você fez? Não dá nem para acreditar que não tem trigo e açúcar!
- Pois é, existe vida fora da sua dieta.
- Não precisa apelar!
- Brincadeira!
- Mas ficou tão bom.... E é fit-diet-light. Dá até para comer mais um pouquinho.
- Não porque tem que deixar para os meninos.
- Eles comem muito!
- Você come mais.
- Tá grossa hoje...

Mais tarde...
- Oba, vamos pra onde?
- Vamos dar uma volta.
- E onde a gente vai comer depois?
- Depois a gente vê. Mas não se preocupa que eu trouxe lanchinho na bolsa.
- Enquanto os meninos comem pão de queijo eu fico com isso aí?
- E é ruim?
- Não, mas é que...
- É que a sua quota para comer essas coisas já está esgotada. Foram 34 anos direto, lembra? Quando puder comer de vez em quando, te aviso.

Na hora do almoço...
- Praça de alimentação! Que paraíso!
- Verdade, tem muita opção, é só procurar o melhor.
- Uma batata frita agora... Sente o cheiro no ar. Olha aquela pizza! Mas no almoço não combina, deixa para mais tarde. Onde o seu marido e os meninos vão comer? Por que eles estão indo para o outro lado?
- Vão pegar arroz, feijão e mais alguma coisa.
- E a gente?
- Pensando bem, vamos lá também. Sempre tem salada com legumes e grelhado lá.
- E sabe que é até bom o grelhado deles? Com uma batatinha...
- Esquece da batata.

No cinema...
- Um cineminha pra fechar a tarde, boa! Vamos para a fila da pipoca. Eu quero com manteiga.
- Mas você acabou de almoçar, criatura!
- E como é que eu vou aguentar estar lá com aquele cheirinho de pipoca em volta? Não tem como.
- Toma água que passa. E cinema é para ver filme, não comer pipoca, e ainda mais se você acabou de almoçar.
- Vou tirar sua concentração durante o filme só para descontar.
- Quando você passar do ponto, tiro um lanchinho da bolsa. E vamos ver o filme.

Voltando pra casa à noite...
- Hoje o dia foi cheio! Você dirigiu bastante, está cansada, né?
- Estou um pouquinho sim, mas valeu a pena.
- Que tal se a gente pedir uma pizza? Aquela dá praça de alimentação me encheu de vontade. E você descansa. Que tal? Que tal?
- Não se preocupe porque eu tenho sopa congelada e a salada está lavadinha. É só grelhar algo ou abrir uma sardinha ou atum.
- Eles estão pedindo pizza!!!
- A pizza é para eles. Sossega.
- Nem um queijinho?
- Só o tomatinho.

Assunto mais pesado que A Gorda.

Por esses dias tive uma crise de enxaqueca das bravas. Fui procurar analgésico na minha bolsa e não tinha, e quando cheguei em casa procurei e também não. Acha que fiquei triste? Pelo contrário!

Quando A Gorda dominava, analgésico era parte dos itens essenciais, assim como comida. A comida continua sendo, mas agora com um cardápio bem diferente. A visita à farmácia era literalmente semanal, e só não foi porque por algumas vezes comprei no atacado. Que horror!

E para que tanto analgésico? Porque de verdade eu sentia muita dor. Senta que lá vem história:

- Enxaquecas frequentes, e já foi provado que uma alimentação inadequada provoca crises;
- Dor na sola do pé, principalmente no fim do dia. O meu pé segue o padrão da dona, é chato, muito chato, não tem como ser mais chato. Assim meu apoio não é dos melhores e carregar tanto peso não ajudava o Chatonildo;
- Dor na perna até os joelhos por muita retenção de líquidos. Se hoje ainda tenho inchaço, imagine antes. Na bioimpedancia mostrava 5kg a mais de líquidos além do limite máximo esperado. Difícil circular no meio de tanta gordura;
- Dor na lombar a ponto de travar por diversas vezes. Era muia comissão de frente, mas desta vez não por gordura e sim por glândula mesmo e que só a cirurgia solucionaria. Sejamos justos com A Gorda.

Fazia muito tempo que não ia a uma farmácia porque já não sinto dor. E olha, nem precisei morrer para chegar nesse estágio! Acha que peguei pesado? Eu tinha IMC acima de 40 que reflete obesidade mórbida. Quando eu saí deste limite, meu querido Dr. Julián Hernandez, acupunturista no México, me disse essas palavras: parabéns, você já diminuiu muito seu risco de morte súbita.

Achou exagero de novo? Imagine seus órgãos tendo que administrar tudo num ambiente entupido de gordura? Ele pode colapsar! É muito esforço para o coração ter que levar sangue para cada célula num sistema sobrecarregado.

Eu já estava num ponto que achava que sentir dor era parte da rotina, que era normal. O que eu fiz comigo??? E olha o risco que poderia impactar a minha família?! Acordei de um sono profundo, quase letárgico de 34 anos, mas acordei.

Cada pessoa tem uma história. Nem todo mundo sempre foi gordo, nem todo mundo tem obesidade mórbida. Escrevo este blog pensando em ajudar independentemente do peso que esteja do outro lado, compartilhando o que tenho vivido e aprendido nesta odisséia já que pode servir para alguém mais. Hoje tenho uma vida totalmente diferente, mais leve em todos os sentidos: no peso, nas roupas, na disposição e até no humor, afinal não tem como estar bem sentindo dor.

Pesquise na internet os impactos da gordura visceral, que é a que fica alojada entre os órgãos. Procure também a comparação da imagem e volume de 1kg de gordura e 1kg de músculo. Eu costumo falar em 8 sacos de arroz eliminados, mas na verdade o volume é bem maior. Procure também as doenças associadas a cada faixa de peso no IMC e se localize nelas. Quero que você se assuste assim como me assustei e enfrente suA Gorda (ou Gordo) de frente.

Respira fundo e toca.

Até o moletom cinza dA Gorda tá folgado.

Engrenei de novo minha rotina de exercícios. Spinning, corrida na rua e musculação, 2x por semana cada.

Estou aproveitando que os meninos estão de férias da escola para me acostumar a acordar mais cedo e ver como me organizo depois com a volta às aulas. O bom é que não preciso chegar mais tarde em casa ou ter que sair depois que eles dormem, e assim tenho conseguido dar conta de mais coisas.

Minha disposição está aumentando e o condicionamento também. Maravilha porque afinal a minha primeira corrida está chegando! Fiz inscrição em uma agora em fevereiro.

Quer saber o que aconteceu com meu peso nesta semana? Nada! Nadinha de nada! Argh!!!

Meu filho mais velho, do alto da sabedoria dos seus 7 anos, teve uma conversa séria comigo nessa semana. Perguntou quantos quilos faltavam para eu emagrecer e respondi que mais 2kg e que estava muito difícil. Ele respondeu que eu já fiz muito, mas que agora terei que me esforçar como jamais me esforcei, correr mais rápido e aí eu vou conseguir. E não é que ele está certo?

Sigo levando roupas para serem ajustadas e estou para perguntar para A Gorda se ela quer que eu leve o moletom cinza que ela comprou no departamento masculino porque já está ficando folgado também. Notei que o cordão da cintura estava sobrando.

Merece mesmo?

Tá tudo muito bom, tá tudo muito bem, mas realmente, realmente, eu mereço fugir do cardápio da María porque 43 kg já foram embora? Veja bem...

É claro que tudo o que já aconteceu não foi fácil e que o resultado está aí: saí do sobrepeso, uso algumas roupas tamanho P, e escuto por todo lado que está na hora de parar. Daí eu já mereço comer algumas coisinhas diferentes, certo? Continue vendo bem.

É importante lembrar que tenho um vício a ser administrado, que há A Gorda que me habita e talvez ainda não seja a hora de tirá-la do cantinho da disciplina.

Em dezembro resolvi fazer várias receitinhas light-fit-diet e sabe o que aconteceu? Não baixei um grama sequer. E tomei bordoada da María. Merecida!

Ok, já foi bom demais não ter engordado durante as celebrações, mas agora que falta tão pouco para o peso, não tenho porque me sabotar e extender o período de restrições. Muitos me perguntam se não é hora de parar com receio de que eu pare de comer de vez, mas não se preocupem. Eu amo comer e sigo comendo e muito. O problema é ainda amar comer mais do que deveria amar.

Pois bem, voltei a dieta básica e sabe o que aconteceu? Voltei a emagrecer. Sem passar fome. Rápido e simples assim. Pelas minhas contas já ficarei feliz com 2kg a menos, a María quer me convencer que posso baixar mais 5kg. Mas o importante mesmo é eu aprender a colocar a comida e A Gorda nos devidos lugares.

Se eu quiser comer algo diferente, tem que ser porque eu quero, porque minha dieta está equilibrada e que seguirei com bom senso. Não é porque mereço. Nessas posso ficar benevolente comigo e achar que estou merecendo muito, e aí já viu. E desde quando algo que te faz mal é recompensa? Também li por esses dias que a gente não é cachorro para ser recompensado com comida. Faz sentido.

Como já disse, respira fundo e toca.

Sua vez de contar sua história.

Não é Royal, mas abra a boooca. E não é pra comer.

Que tal fazermos deste tópico um forum dAs Gordas?

Escreva nos Comentários como tem ido sua odisseia com a suA Gorda Interior. Vamos nos ajudar :)

A Gorda tem seus dias de fúria

A Gorda tem sido minha companheira inseparável desde que nasci. Se ainda não leu, sugiro o post "A chegada dA Gorda".

Com ela nasci, com ela cresci, com ela fiquei "mocinha". Enquanto minha tolerancia ficava negativa (zero é muito), A Gorda ficava sensível também e para não ouvir o chororô dela, dava tudo o que ela pedia e que não era muito: brigadeiro na panela, uma lata só pra ela. Cuidado, tire sua Gorda do recinto. As informações que serão apresentadas são muito fortes. Isso não é receitinha fit-light-diet:

- 1 lata de leite condensado: 1300 calorias
- 2 colheres de chocolate: 100 calorias
- 1 colher de margarina: 70 calorias.

Que loucura! É muito mais do que eu como hoje o dia inteiro! E eu não vivia só com o brigadeiro! Isso quando não tinha comido um Big Tasty no dia, fora as outras refeições. "Mas eu nem como tanto assim". Ah, tá. E depois dizem que whey é bomba...

E assim era todo mês, e não só nesse período. Pouco antes de começar a odisséia comecei a passar mal quando fazia isso, o que foi um dos alertas para que eu começasse a fazer alguma coisa afinal o teeeeempo passa. Estava comendo a metade num dia, metade no outro. Tsc, tsc,tsc.

Agora que A Gorda está no cantinho da disciplina, quando chega este período quem fica com a tolerancia negativa é ela, e mais, fica raivosa. E eu a sensível :'(  Se eu dou ouvidos à gritaria dela, a balança vai me fazer ficar mais sensível ainda depois.

Ainda estou procurando uma estrategia, talvez colocar uma mordaça nA Gorda, mas aí acho que já seria tortura. Tenho comido iogurte desnatado com mais stevia e tem dado para levar. Ainda não voltei para a alfarroba depois da compulsão que me fez tomar chá de boldo. Deu trauma... rsrsrs. Mas como é difícil! Aceito dicas.

Saindo do sobrepeso oficialmente.

Nunca antes na história desse país, ops, desse corpitcho, o primeiro dígito na balança foi o 6. Estou até sem ar.

Estou saindo oficialmente do sobrepeso segundo a tabela do IMC. Meu coração está até batendo descompassado. Sério mesmo! Seria outro personagem aparecendo além dA Gorda?

Falta pouco porque preciso de uma margenzinha para não voltar ao sobrepeso e poder jacar de vez em quando. Tenham paciência comigo porque eu não estou tendo muita.

Sem mais. Vem cá me dar um abraço.

LXIX

Até a Eva teve uma Gorda.

O antepassado mais distante da minha Gorda foi a Gorda da Eva. Duvida? Olha só:

- Fez a Eva cair na conversa da serpente para comer o que não devia;

- O que a Eva comeu fez muito mal a ela;

- Fez a Eva convencer mais gente a comer o que não devia (que também tinha um Gordo);

- Ajudou a Eva a encontrar uma desculpa para ter comido colocando a culpa em outro.

Viu só, A Gorda também tem história!

Brincadeiras à parte, quantas vezes a gente arruma uma desculpa por viver mergulhado na jaca, um culpado por não conseguir sair dela ou ter retornado por um período maior que deveria?

Sabe a boa notícia? Não depende de ninguém tomar uma atitude. É começar, sem marcar data. Respirar fundo. E se ninguém te ajuda, não existem responsáveis do lado de fora. E o mais importante, entregar nossas fraquezas a quem nos pode fazer fortes. Ele te espera de braços abertos.

Notícia melhor ainda: isso vale para tudo e se renova a cada dia. Que bom porque A Gorda me habita e tenho que lidar com ela diariamente :D

(Obrigada pela sugestão, Neilda!)

 

Perguntas que não querem calar.

Este singelo blog já tem dois meses e quase 4800 acessos. Obrigada!

Tenho me divertido muito ao escrever, e procuro descrever tudo o que tenho feito e aprendido nessa odisséia, mas há algumas perguntas que não querem calar:

1) Você já se encheu de coragem e discutiu sua relação com o seu Gordo(a) Interior?

2) Você já achou seu ponto fraco que te impediu até agora de colocar seu Gordo (a) no cantinho da disciplina?

3) Você já começou sua odisséia?

Se respondeu sim para pelo menos uma dessas perguntas, parabéns! Tamo junto! Se ainda não, por que não? Realmente não é nada fácil, mas garanto que há uma vida bem mais leve depois. Se segue o blog porque não tem esse problema mas gosta de ler, encaminhe para 10 amigos e veja o que vai te acontecer depois ;)

Corra, Gorda, corra!

Já que A Gorda me habita, coloquei uma condição para ela: assim como a Lola, ela vai ter que correr.

Uma das minhas grandes motivadoras foi a minha hermana Ericka. Apaixonada pela corrida, no início do ano passado participou de uma corrida de aventura, com direito a se enfiar no barro e tudo. O entusiasmo dela era tão grande que pensei em participar um dia dessa corrida e baixar de peso seria condição. Por que não?

Ontem um dos meus cunhados venceu a inércia que o estava levando a um infarto, e participou da São Silvestre. A alegria dele em contar como foi a prova e o orgulho por ter terminado a prova sem atrapalhar o show da virada (segundo o próprio) brilhavam nos olhos.

Minha querida Isabel, uma senhora que já é avó, corre e corre de verdade. Uma vez perguntei a ela qual era o segredo e ela disse que é simples: você tem que respirar.

Respirar eu até acho que consigo, e olha que eu já tive muita bronquite, e minha falta de ar melhorou muito depois que emagreci. Uma das resoluções de ano novo, já que não poderei participar da corrida de aventura no México, é participar da próxima São Silvestre. De provinha em provinha chegarei lá e aprenderei a respirar como se deve. Tenho um ano pela frente para treinar e já vi que muito pode ser feito em 365 dias.

Gorda, coloque seu tênis com solado que firma o traseiro, enrole o plástico no corpo, coloque aquele moletom cinza e bora lá!